当前位置:mingbao.com.cn美容内分泌失调导致皮肤差 中医教你五个方法调理
内分泌失调导致皮肤差 中医教你五个方法调理
2022-06-17

皮肤是否健康美丽,受到很多因素的影响,比如说如果饮食不健康、身体内分泌失调以及使用化妆品不符合肤质需要等等,其中内分泌失调是最容易导致皮肤变差,比如说内分泌失调导致的脸上长痘痘、长斑等等都是很不好的现象,中医教你五个好方法来调理内分泌失调。

女性内分泌失调有哪些表现

脾气变差

有时候你觉得自己的脾气其实挺好的,平时都挺温和的。但是有一段时间就会出现脾气暴躁的现象,这有可能是内分泌失调造成的。尤其是中年女性,在她不开心的时候,就会无故的对你发火,让你觉得莫名其妙的。如果你经常因为一点小事情就发火的话,那么你就可能是患上内分泌失调的疾病了。

肤质下降

女人的皮肤都是白皙光滑的,但是有一天你睡觉醒来,突然发现原本光滑的皮肤表现出现了黑斑黄斑,那么肯定就是内分泌失调了。出现肤质下降,千万不要用刺激性的化妆品来治疗,这样反而会加剧黑色素的沉积。

中医教你五个好方法来调理内分泌失调

从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气、补肾等治疗。吃福牌阿胶能使阴虚、气血不足的情况得以改善。

一、进补阿胶补血滋阴

阿胶,性平、味甘、入肺、肝、肾三经,集治疗保健于一体,有病治病,无病强身,具有补血养血、滋阴润燥的功能,几千年来,阿胶在治疗血液病及营养滋补方面表现出独特的疗效。阿胶能促进造血功能,能明显提高红细胞和血红蛋白量,阿胶的补血作用与其所含的甘氨酸、苏氨酸、组氨酸、精氨酸等氨基酸有关。阿胶中含有18种氨基酸能促进血红蛋白的合成。所以,阿胶能促进造血功能,明显提高红细胞和血红蛋白的含量。

二、饮食调理

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的。

三、运动调理

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

女性内分泌失调一定要多多运动,赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

四、精神调理

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

五、保证睡眠

临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

身体内分泌失调会导致脾气变坏,脾气变坏伤害了身体导致了内分泌失调,内分泌失调就会导致一系列的肌肤问题,那么大家要注意及时的调理内分泌平衡,中医教大家从以上五个方面来调理,保证睡眠的质量、多运动、少吃辛辣食物、还可以吃阿胶来补血也对皮肤有很好的调理作用。