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惊!女人减肥易老的4个阶段完美塑身美体
2022-08-15

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  难道“魔鬼身材”和“天使容颜”真的不能共存? 你必须知道脂肪对你很重要! 如果你真的想让别人相信你还很年轻,就得或多或少有点儿脂肪。 女人一生中有三个时期控制脂肪最难——青春期、孕产期和更年期。 同时这个阶段的脂肪是非常重要的,此时减肥如果不当,最易衰老。 如果你正在青春期

  在青春期的时候,这些脂肪可能非常薄,看上去像没有一样,也可能臃肿不堪,但是它们在身体上的位置是固定的。吃奶油都不会改变你储存脂肪的基因分布。青春期的脂肪还有重要的意义,帮助我们获得完满健康的”女人“的身体。因为胸部等“关键部位”的主要组织就是脂肪。脂肪还保护我们成长中的骨骼和内脏。节食?那只会让你以后更加后悔。

  【专家建议】

  建议在青春期的你认真对待三餐,在家长的帮助下均衡地摄取各种营养素,保持食物的多样化。如果你的吸收消化功能正常,只要食物多样化,就不需要膳食补充剂或者保健品了。

  如果你正准备做妈妈

  怀孕期间女人们都会发胖,一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。如果体重增长11.25~15.75公斤,产后一年可恢复到孕前的状况。不过最近听日本的姐妹说,她们在日本每次做检查的时候,医生都会强调体重不能超过9公斤。这样不仅能防止宝宝在胎中体重过大,也有利于妈妈们减肥。

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  【专家建议】

  女人在哺乳孩子的时候,必须养成一个新的饮食和锻炼习惯,不要因为产后抑郁而猛吃零食。 抱着婴儿散步,坚持母乳。刚生完孩子,只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可,3天后,再加喝滋补汤。在熬炖时,应撇去汤中浮油,既能避免引起婴儿肠胃不适,也有助于产妇保持身材。

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  如果你处在更年期

  每一次减肥,身材好了,皱纹显了。 可是当你想胖回去重获面部青春的时候,你会发现眼睛和脸颊上的脂肪很难回去。 包括美容外科医生在内的美容专家都会告诉你,保持一个合理的饮食,从而让你的体重也保持稳定,这才是留住你最想留住的脂肪的最佳方法。

  【专家建议】

  更年期的你更需要 多多 运动,不仅对保持身材有好处,而且还会使情绪比较稳定。平时需要多吃水果,增加奶制品、谷物和薯类的摄入。每天喝400毫升牛奶,你就不用害怕钙流失了。而谷物、薯类中都有人体肌肉和神经活动不可缺少的物质以及大量的纤维素。